Программы питания
Давайте подробней ознакомимся с нашим меню
Сбалансированное питание

Стандартное ежедневное питание. Подходит большинству людей. В рацион входит сбалансированное питание из нескольких блюд. Меню не повторяется 10 дней. В составе рациона мясо, птица, большой набор круп, свежие овощи, свежие фрукты молочная продукция, соусы собственного приготовления

Примеры меню
Первый день
1: Гречневая каша на молоке с кешью
2: Сырники с запеченной тыквой
3: Соба с кунжутом и зеленью
4: Бургер с филе красной рыбы
5: Микс из красной киноа с булгуром
6: Запеченное филе хека с начинкой из шпината и грибов с маринованными томатами
Второй день
1: Манник с курагой и джемом
2: Омлет с тофу
3: Отварной рис с зеленью
Люля из говядины с томатным соусом и зеленью
4: Рассыпчатая греча с орехами кешью и зеленью
Запеченное филе индейки с кисло-сладким соусом
5: Кус-кус с зеленью и оливковым маслом
Зразы из кролика с ветчиной, сыром и грибным соусом
6: Ломтики трески, запеченные в пергаменте с лимоном
Третий день
1: Каша из булгура на молоке с яблоком
2: Морковные маффины с творожным муссом
3: Гречка с шампиньонами и овощами
Биточки из телятины с соусом BBQ
4: Лапша удон с кунжутным маслом
Фрикасе из куриного филе в медово-розмариновом соусе
5: Смесь белого и дикого риса с зеленью
Филе пикши на пару с ароматными травами и лимоном
6: Рассыпчатый творог с бескалорийным ягодным джемом

Постное питание

Полноценное и разнообразное правильное питание для людей, которые не употребляют в пищу мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. В рационе сбалансированное питание, состоящее из нескольких. Меню не повторяется 10 дней. В составе рациона растительные белки, более 10 видов круп, свежие фрукты, свежие овощи.


Примеры меню
Первый день
1: Гречневая каша на молоке с кешью
2: Сырники с запеченной тыквой
3: Соба с кунжутом и зеленью
4: Микс из красной киноа с булгуром

Второй день
1: Манник с курагой и джемом
2: Омлет с тофу
3: Отварной рис с зеленью
4: Рассыпчатая греча с орехами кешью и зеленью
5: Кус-кус с зеленью и оливковым маслом

Третий день
1: Каша из булгура на молоке с яблоком
2: Морковные маффины с творожным муссом
3: Гречка с шампиньонами и овощами
4: Лапша удон с кунжутным маслом
5: Смесь белого и дикого риса с зеленью
6: Рассыпчатый творог с бескалорийным ягодным джемом

Спортивное питание

Меню с особым балансом белков и углеводов. В меню входит сбалансированное диетическое питание из нескольких с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков. Меню не повторяется 10 дней. В составе рациона постная говядина, рыба, морепродукты, филе птиц, крупы, свежие фрукты, свежие овощи. Необходима консультация с диетологом.

Примеры меню
Первый день
1: Гречневая каша на молоке
2: Тефтели из говядины с соусом BBQ
3: Куриное филе, запеченное с мадрасским карри и яблоками
4: Запеченное филе хека с начинкой из шпината и грибов и с маринованными томатами

Второй день
1: Манник с курагой и джемом
2: Запеченное филе индейки с кисло-сладким соусом
3: Зразы из кролика с ветчиной, сыром и грибным соусом
4: Омлет с тофу

Третий день
1: Каша из булгура на молоке с яблоком
2: Биточки из телятины с соусом BBQ
3: Филе пикши на пару с ароматными травами и лимоном
4: Рассыпчатый творог с бескалорийным ягодным джемом